9个月宝宝补锌吃什么好?(9个月宝宝补锌吃什么好些)

养生小技巧 4

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宝宝吃什么食物补锌

补锌的主要有这些食物:蛋奶类、鱼肉类还有一些青菜。这些食物都可以给孩子补充锌,保障着孩子的健康发育及免疫力的增强。首先蛋奶类富含锌,也还有高蛋白成分,对孩子的发育益处很大;其次鱼肉和蔬菜类,它们都是补充锌的最佳食物,含量极高。孩子如果还没断奶,建议母乳是最好的食物,含锌量极高。

婴儿吃什么补锌效果最好

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宝宝补锌不能盲目的、毫无数量的去补,应该正确的进行。其实很多新手妈妈都是根据宝宝的情况,比如:个子不高、头发发黄、食欲下降等现象才知道是时候给宝宝补锌了。正确的方法应该是根据宝宝的年龄来进行补锌,而不是通过观察宝宝出现了一些营养不良的现象再考虑补锌。

之前上网查了资料得知,中国营养学会推荐的锌的日常需求量为:新生儿到半岁(6个月)的小宝宝为3毫克;7个月到12个月的小宝宝为5毫克;1岁到3岁的幼儿宝宝含量为10毫克;孕妇每天的补锌量应为20毫克;一般正常人的补锌含量确认为10-15毫克;

最小的婴儿因为发育太小,所以完全依靠母乳就可以达到补锌的效果。如果因为母乳有限的话,那应该至少母乳3个月在考虑用其他的牛乳或者乳品喂养、宝宝在吸食母乳中锌的含量吸收率很高,几乎可以达到62%。特别是初乳的含锌量是最高的,平均浓度为血清锌的4倍-7倍。

随着宝宝的年龄越来越大,母乳的含锌量就已经远远无法满足宝宝的需求了。过了半岁以后的宝宝可以进行一些简单的辅食,我们就可以挑选一些含锌量比较丰富的食物进行加工来制作宝宝辅食。比如,牛肉、羊肉牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。把这些肉都剁碎了之后,加到一般主食里面,让宝宝吃下。动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。

一岁零9个月的宝宝缺锌吃什么食物补锌

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

缺锌:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等,严重者可服用新稀宝等补锌产品。

宝宝补锌吃什么

宝宝补锌可以通过食补和锌营养素两种方式:

1、食补。也就是靠食用海产品、猪牛羊鸡肉、豆类,还有坚果等含锌较高的食物来补锌,食补的见效时间稍微长一些,一般需要3-5个月。

2、通过食用婴幼儿专用的锌营养补充剂来补锌。

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