宝宝两岁后吃什么补钙好?(两周岁宝宝吃什么补钙的效果好)

养生小窍门 22

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两岁的娃娃吃什么补钙好

一般两岁的婴儿是可以吃点钙片,配合服用维生素d,这样都有利肠道对钙的吸收利用。同时还要多吃绿色的蔬菜,新鲜的水果,肉类,平常还要多吃一些

豆制品

,像豆腐皮,豆奶,豆浆,这些都可以,平常还要多点让它晒太阳,也有利于,维生素d的生成,都有利于补钙。

两岁宝宝补钙吃什么钙好

适合婴儿的钙剂最好是颗粒和液体状的,一般不会引起便秘。

钙剂适合小婴儿的就是有葡萄糖酸钙口服液,还有碳酸钙颗粒和碳酸钙口服液。

葡萄糖酸钙的吸收好,再一个口感好,这样宝宝的依从性就会好,依从性好了可能吸收就比较好一点。所以这三种钙里面如果要选择的话,葡萄糖酸钙可能相对要好一点。

二岁宝宝补钙吃什么好

两岁的宝宝正处于身体生长发育非常迅速的时期,需要营养成分都非常多,特别是对钙质的需求量更是异常多,所以这个时期的宝宝比较容易出现缺钙的现象。宝宝缺钙就需要积极进行补钙,那么2岁宝宝补钙吃什么好呢?

注意钙不能盲目的补,晒晒太阳,多喝骨头汤都是有帮助的,孩子补钙应注意尽量采取食补,要多吃含钙量高的食物,如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品,当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片,乳钙是补钙的最好方式之一,乳钙容易吸收,效果好,可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳,同时要补充维生素AD。

维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时,即使补再多的钙,也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。

平常煮汤时,可多选一些大骨头来熬汤,再加几滴醋,这样可增加钙质的吸收。

黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源,父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品,如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。

选择蔬菜时,每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜,而煮菜的汤汁也很重要,最好不要倒掉,可以让宝宝连汤汁也吃掉。

如果宝宝喜欢吃肉松类的食品,可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。

母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

二周岁宝宝补钙吃什么食物好

宝宝两岁的时候已经可以吃很多种类的食物,多吃一些海产品和含钙量高的食物,比如说豆腐、黑芝麻,也可以多喝一点牛奶来补钙,牛奶中的钙元素容易被宝宝的身体吸收。宝宝补钙也不能过量,需要根据身体情况来进行钙元素的补充。有些蔬菜和钙结合容易影响钙的吸收,所以吃蔬菜的时候可以先烫一烫。骨头汤也可以补钙,在煮汤的时候放一点醋,可以促进钙吸收。

2岁宝宝吃什么食物可以补钙?

我建议你给给宝宝吃些鱼类、蛋类、豆类的食物,这些都是很好的补钙食品,也可以喝些乳制品,不过在补钙的同时最好不要和一些含草酸的蔬菜一起食用容易破坏钙的吸收。

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