一岁半宝宝饿吃什么好消化?(一岁半宝宝饿吃什么好消化呢)

养生小技巧 3

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一岁多宝宝吃什么辅食比较容易消化

一岁多的宝宝可以开始尝试和大人吃一样的食物,每天食物中需要提供足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

一岁多的宝宝要逐步学习自主进食,学会使用勺子、筷子等,并逐步适应家庭用餐时间和用餐习惯。可将早7点、中午12点、下午6点作为三餐时间,时间可根据家庭情况适当调整,并在三餐之间增加点心时间。正餐可选择新鲜的蔬菜、肉类、面食等作为主要食材,合适地烹饪。点心时间可选择母乳、配方奶和水果。如早餐可选择面条、蔬菜、鸡蛋,午餐可选择馒头、猪肉、绿叶菜等,晚餐可选择米饭、鸡肉、蔬菜等。点心可选择苹果、香蕉、葡萄等多种新鲜水果,如添加坚果,禁止整颗喂食,可切割成小块,食用时禁止跑跳,以免误吸呛咳。此阶段小儿每天需要保证500毫升的奶量,尽量不要在饭前喝奶,以免影响正餐进食量。同时,应避免给予过多零食。

一岁半宝宝吃什么好消化又有营养

一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝 零食 ,否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:如油菜、菠菜、西兰花、土豆、胡萝卜、西红柿、柿子椒、红薯等。萝卜、白菜、芥菜头、土豆等蔬菜所含的维生素、矿物质虽然比黄、绿色蔬菜低一点,但也具有人体不可缺少的营养素。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。每天制定食谱时,应当考虑给宝宝吃一定量的水量,含 维生素C 较多的水果有橘柑类、枣、山楂、猕猴桃、草莓等。除此之外,每天仍然需要加服 鱼肝油 2次,每次3滴。钙片每天2次,每次1克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150。

一岁四个月宝宝晚餐吃什么好消化

宝宝晚餐可以吃清淡的西红杮鸡蛋面条或者米汤,看宝宝的口味或者近期的饮食,更换着来做给宝宝吃,再搭配一些馒头或者米饭都是可以的。晚上不宜进食太过的肉和刺激性强的食物。如果晚上吃的是米汤,可以炒一些宝宝爱吃的素菜,如青炒小白菜,或者西红杮炖豆腐,学会荤素合理的搭配,过多的食用肉会导致宝宝结肠炎的发生机率。多吃素菜会更有利健康,而且能更好的补充微量元素。

1、小米南瓜粥:小米和南瓜这两种食物都属于粗纤维物质的食物,在宝宝食用了之后,肠胃能够得到蠕动,而且能够预防便秘的发生,更有利于宝宝肠胃消化。在制作的时候先将南瓜洗净,将皮去除之后切成比较小的方块,将小米淘洗干净煮好后把南瓜放进小米粥中一块熬制,熬到黏稠就可以食用。

2、花生玉米粥:将大米和玉米全部冲洗干净,玉米放入适量的清水煮成粥之后,将玉米和花生利用搅拌机打碎,放到煮好的大米粥中,在完全煮好之后也可以稍稍的放一些盐,就直接可以让宝宝食用,花生和玉米都属于粗粮,宝宝在食用了之后会有很多粗粮营养吸收,但是晚上尽量不要吃得太饱,否则也会让肠胃受到负担。

3、一岁的宝宝晚餐除了要吃一些粥之外还要荤素搭配,也可以吃一些西红柿炖豆腐,清炒小白菜,这些都是非常不错的素菜。宝宝如果想吃肉的话,也可以吃红烧排骨,但是肉类是不宜吃多的,因为晚上的时候宝宝的活动量非常小,吃太多的肉宝宝会出现积食的情况。如果宝宝在吃了肉以后,让宝宝更好的消化,也要让宝宝运动过后才可以睡觉。

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